Counseling bij somberheid, angst en stressklachten na een bevalling
Hulp bij postpartum depressie
De transitie naar het ouderschap kan overweldigend zijn. Sommige moeders krijgen te maken met gevoelens van somberheid, angst of ernstige stress in de periode na de bevalling. Dit komt vaak voor, maar het wordt helaas niet vaak besproken. Praktijk Postpartum biedt ondersteuning en advies.
Ik ben Selina,
Als postpartum counselor en ervaringsdeskundige help ik ouders die na een bevalling worstelen met gevoelens van somberheid, angst of stress. Soms is er sprake (geweest) van een postpartum depressie. Deze klachten kunnen weken, maanden of zelfs een jaar na de bevalling merkbaar zijn. Uit eigen ervaring weet ik hoe ingrijpend dit kan voelen.
Postpartum counseling
Door middel van counseling bied ik steun in deze nieuwe levensfase. Mijn doel is om jou te helpen meer vertrouwen, veerkracht en rust te vinden; zowel in jezelf als in het ouderschap. Jij verdient het om je gesteund te voelen en een houvast te hebben in deze periode.
Voel je je niet jezelf?
Soms voelt het ouderschap overweldigend. Je leven is ineens compleet veranderd en dat vraagt veel van je. Misschien komen er uitdagingen op je pad die je niet voorzien had. Het kan gebeuren dat je je niet jezelf voelt of zelfs het gevoel hebt dat je jezelf kwijtraakt. Je verlangt ernaar om weer dichter bij jezelf te komen: meer rust, vertrouwen en balans te ervaren.
Counseling (ook online)
Counseling is een vorm van ondersteunende gespreksvoering die je helpt om weer in balans te komen. Tijdens onze gesprekken creëer ik een toegankelijke en veilige sfeer waarin al jouw gevoelens en gedachten er mogen zijn. Vanuit die basis van steun en erkenning ontstaat ruimte om te ontdekken wat jij nodig hebt om je weer meer jezelf te voelen. Mijn doel is dat ons contact een stevige houvast voor je mag zijn in deze uitdagende periode.
Counseling kan plaatsvinden in mijn praktijk of online via beeldbellen. Jij kiest wat voor jou het prettigst voelt. Beide manieren zijn effectief.
Voor wie?
Praktijk Postpartum is er voor ouders én hun naasten. Je kunt bij me terecht als je als jonge ouder…
- Steun kunt gebruiken in de periode na een bevalling. Bijvoorbeeld omdat je je somber, angstig of overweldigd voelt.
- Steun en advies kunt gebruiken bij postpartum depressie.
- Terug wilt blikken op een zware periode tijdens het ouderschap, en hier de juiste aandacht aan wilt schenken.
Professionele begeleiding en steun dragen bij aan jouw herstel.
Partners of familieleden kunnen ook terecht bij Praktijk Postpartum. Lees hier meer over partnercounseling.
Herken je dit?
Je bent onlangs – of enige tijd geleden – bevallen en je herkent jezelf in één of meerdere punten.
- Je voelt je vaak gespannen, overweldigd of uitgeput en wilt meer (mentale) rust ervaren.
- Het lukt je niet om echt tot jezelf te komen of om te genieten van de momenten met je kindje.
- Je twijfelt of je het allemaal goed doet en zoekt meer vertrouwen in jezelf en in je rol als ouder.
- Je wilt je veerkracht en energie versterken, zodat je weer meer balans en plezier in je dagelijks leven ervaart.
Je wilt niets liever dan je weer jezelf voelen, en je kunt daarbij deskundige hulp gebruiken.
Plan een kennismaking
In een gratis en vrijblijvend (telefonisch) gesprek van c.a. 20 minuten kun je al je vragen stellen en bespreken we hoe ik je het beste kan helpen. Een kennismaking is meestal binnen een week te plannen.
Veelgestelde vragen
Ontdek de antwoorden op veelgestelde vragen over mijn werkwijze en hoe counseling jou kan helpen. Voel je vrij om bij verdere vragen of eventuele twijfels contact met me op te nemen. Ik help je graag.
Wat houdt counseling precies in en hoe werkt het?
Counseling is een vorm van emotionele ondersteuning door middel van gesprekken. Deze gesprekken kunnen online of in mijn praktijk plaatsvinden. Tijdens de gesprekken krijg je alle ruimte om over je situatie te praten. Ik zal je ondersteunen en begeleiden. De focus ligt op jouw situatie en jouw herstel.
Hoe kan counseling mij helpen?
Ondersteunende gespreksvoering, zoals counseling, heeft een bewezen positief effect op het herstel bij postpartum depressie en gerelateerde klachten. Het helpt je om je gesteund te voelen. Doordat je tegelijkertijd meer leert over de aard van de aandoening (zoals de symptomen en het verloop), zul je je eigen klachten in perspectief kunnen plaatsen. Hierdoor groeit je gevoel van eigen regie, verminderen je onzekerheden en bevorderen we je herstel.
Kun je herstellen van een postpartum depressie?
Een postpartum depressie kent een gunstige prognose. Dit betekent dat vrijwel iedereen herstelt. Dit herstelproces ontvouwt zich vanzelf, en gaat gepaard met ups en downs (die uiteindelijk steeds minder heftig zullen zijn). Als je denkt dat je de uitzondering bent, weet dan dat ook dat een symptoom van depressie is. Geen vertrouwen, hoop en perspectief kunnen voelen, is juist wat een postpartum depressie zo zwaar maakt.
Wat kan ik zelf doen?
Praat over je gevoelens met iemand die je vertrouwt, dit kan een vriend, familielid of professional zijn. Je hoeft deze last niet alleen te dragen. Mentale disbalans na een bevalling komt vaak voor en zegt niets over jouw kwaliteiten als ouder. Naast (gespreks)therapie is bekend dat sociale steun, lichaamsbeweging, voldoende slaap en zelfzorg bijdragen aan het herstel.
Hulp bij postpartum depressie
Een Postpartum depressie (ook wel postnatale depressie genoemd) is een verzamelnaam voor meerdere symptomen, die veelal samen optreden. Als je je somber, angstig en erg gestrest voelt na een bevalling hoeft dat niet automatisch te betekenen dat je een postpartum depressie hebt. Wel is het belangrijk om hulp te zoeken als je klachten al een tijd duren en je er last van hebt. Professionele hulp voorkomt dat klachten verergeren.
Bij Praktijk Postpartum kun je terecht voor deskundige hulp en begeleiding. Als ik het idee heb dat ik je niet de hulp kan bieden die je nodig hebt, dan zal ik dat eerlijk zeggen en een alternatief aandragen.
Contact
Je kunt contact met me opnemen via mail, telefoon of whatsapp. Samen kunnen we bespreken hoe ik je het beste kan helpen.
contact@praktijkpostpartum.nl
06 45942732
Of klik op de Whatsapp Button op deze pagina
